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健康診断

常日頃より弊社のブログをお読みいただきありがとうございます!JESホーム神戸です😊

 

この夏に健康診断をして結果が出ました。

私はメタボリックシンドローム判定で毎回予備軍に該当し、

今年は「脂質」がD2判定とういう結果…やってしまいましたという事で再検査です💦

 

再検査に行ってきましたが、中性脂肪の数値が上限149mg/dL のところ

710mg/dLもあったのでダントツにヤバイ数値でした〜医師も、

これは前の日に食べた物が悪いわと言ってましたが、

確かに思い返して見れば前日焼肉を食べたのが原因であるのは明らか💦でした。

 

医師からは、どちらにせよ生活習慣を改めないと、

このままでは病気になるって宣告されました。。。

 

「神戸さんが死ぬまでの30年間ずっと薬漬けになるの嫌でしょ〜

2ヶ月後に再検査して結果良くならないなら薬を処方しますから」

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…と言われ、食事療法や運動療法を教えていただきました。

 

朝はプロテイン飲んでいましたが、野菜スープを追加するようにして、

昼はラーメンばっかり食べてましたが、野菜サラダとサラダチキンに変更!

夜は枝豆と豆腐と青汁にして、飲むものはミネラルウォーターかお茶!

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そしてビールを少し控えるw

運動は、週2回は温水プールで運動して、夜はシックスパッドをやる生活に変えました!

これを少し続けたら体重が6キロぐらいす〜っと軽くなりました✌️

もう少し痩せたら炭水化物も少しずつ取り入れていこうかと考えてますが、

元がデブいのでまだ目標体重まであとー8キロ。。。

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運命の再々検査まであと50日…😭

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